Tiroide Ne İyi Gelir?
12 Temmuz 2024

Tiroide Ne İyi Gelir?


Tiroid bezi, insan vücudu için hayati öneme sahip hormonların üretiminden sorumludur. Tiroid bezinin düzgün çalışmadığı durumlarda, tiroid hormon düzeylerinde dengesizlikler meydana gelir. Bu dengesizlikler, hipotiroidizm (yetersiz tiroid hormonu üretimi) veya hipertiroidizm (aşırı tiroid hormonu üretimi) gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Metabolizma hızında değişikliklere neden olan bu durumlar, ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir.

Tiroid Sağlığını Destekleyen Besinler ve Yöntemler

  • Deniz Yosunu: Yüksek oranda iyot içerir ve tiroid hastalıklarında önerilmektedir. Deniz yosunu yemeklerde, salatalarda ya da garnitür olarak tüketilebilir.
  • Kereviz Tohumu: Bir bardak kaynar suyun içerisine, 10 gram dövülmüş kereviz tohumu ilave edilir. 10 dakika demlendirdikten sonra içilir. Günde 2-3 bardak tüketilebilir.
  • Tatlı Portakal Kabuğu Ekstresi: Araştırmalarda, aşırı tiroid salgılanmasını olumsuz etkilediği ortaya konmuştur.
  • Hint Bektaşi Üzümü: Düzenli olarak tüketildiğinde yüksek tiroid hormon düzeylerinin azaltılmasında etkili olmaktadır.
  • Ceviz Kürü: 25 tane cevizi perdesi ve kabuğu da dahil olmak üzere 1 litre su içerisinde 5 gün bekletin. Bu sudan sabah ve akşam birer fincan tüketilir.
  • Protein Tüketimi: Her öğünde protein tüketilmelidir. Fındık, yağsız et, yumurta, balık, baklagiller tüketilebilir.
  • Zencefil Çayı: Her gün düzenli olarak zencefil çayı tüketilmelidir.
  • Hindistan Cevizi Yağı: Bir fincan sütün içerisine Hindistan cevizi yağı ilave edilerek karıştırılır ve her gün düzenli olarak tüketilir.
  • Egzersiz: Tiroid için her gün düzenli olarak yürüyüş ya da hafif tempoda koşu gibi egzersizler tavsiye edilir.
  • Karabiber: Salatalara ve yemeklere ilave edilerek kullanılabilir.
  • Mango: Tiroid bezinin düzenli olarak çalışmasını sağlamaktadır.
  • Elma Çekirdeği: Tiroid hormon düzeylerini dengelemede yardımcıdır.
  • Dereotu: 1 yemek kaşığı dolusu taze yeşil dereotunu birkaç defa çiğnedikten sonra 3 yudum suyla yutun. Bu uygulamayı 3 ay boyunca düzenli olarak günde 3 öğün aç karnına tüketilir.
  • Taze Ceviz: Fındık büyüklüğüne geldiğinde, yeşil kabuğu ile her gün bir tane tüketilir.
  • Sağlıklı Beslenme: Bol sebze ve meyve tüketilen sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalıdır.
  • Kış Kirazı: Özellikle hipotiroidi tedavisinde kullanılmaktadır.

Ekstra Bilgiler ve İpuçları

Tiroid sağlığı için yukarıda belirtilen besinler ve yöntemlerin yanı sıra, stres yönetimi ve yeterli uyku da önemlidir. Stres, tiroid hormonlarının dengesini bozabilir; bu nedenle, yoga, meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri ile stresin azaltılması önerilir. Ayrıca, düzenli doktor kontrolleri ile tiroid fonksiyonlarının izlenmesi ve gerektiğinde medikal tedavi uygulanması önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tiroid Baş Ağrısı Yapar mı?

Tiroid Baş Ağrısı Yapar mı?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tiroid Etkileri

Tiroid Etkileri

Tiroid Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Tiroide Ne İyi Gelir?

Tiroide Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Tiroid Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Tiroid Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Usg Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Usg Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Tiroid Kilo Aldırır mı?

Tiroid Kilo Aldırır mı?

Güncel

Tiroid Nodül Ameliyatı Sonrası

Tiroid Nodül Ameliyatı Sonrası

Gebelikte Tiroid Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Tiroid Belirtileri ve Tedavisi

Papiller Tiroid Karsinomu Nedir?

Papiller Tiroid Karsinomu Nedir?

Tiroid Kistik Nodül Tedavi

Tiroid Kistik Nodül Tedavi

Tiroid Kanseri Çeşitleri Nelerdir?

Tiroid Kanseri Çeşitleri Nelerdir?

Tiroid Kisti Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Kisti Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Bezi İltihabı Nasıl Geçer?

Tiroid Bezi İltihabı Nasıl Geçer?